Salud

Consejos de salud para el verano para las personas mayores: Cómo evitar riesgos de salud para su familia durante el calor extremo

Con nuestros padres compartimos el 50 % de la información genética y con nuestros abuelos, sólo el 25 %. Así que, en general, siempre deberíamos parecernos más a los padres que a nuestros ancestros de segunda generación.
Con nuestros padres compartimos el 50 % de la información genética y con nuestros abuelos, sólo el 25 %. Así que, en general, siempre deberíamos parecernos más a los padres que a nuestros ancestros de segunda generación. Getty Images - Royalty-free

El verano es un momento de diversión bajo el sol, pero también puede ser peligroso para los seres queridos mayores. El calor extremo puede causar problemas de salud como deshidratación e insolación. Hemos enumerado algunas de las principales preocupaciones que vienen con climas más cálidos, así como formas de mantener a sus seres queridos seguros y saludables.

La insolación y la deshidratación son dos de los problemas de salud más comunes para los ancianos en climas más calurosos. El golpe de calor es una condición seria que puede ocurrir cuando la temperatura del cuerpo se eleva a 104 grados Fahrenheit o más. Los síntomas de insolación incluyen piel roja, caliente y seca, dolor de cabeza, mareos, náuseas y latidos cardíacos rápidos. La deshidratación puede causar síntomas como sed, sequedad de boca, debilidad, mareos y náuseas.

El síncope de calor, o desmayo, es otra preocupación común en las personas mayores durante el clima cálido. Ocurre cuando los vasos sanguíneos se dilatan demasiado y no fluye suficiente sangre al cerebro. Los síntomas del síncope de calor incluyen mareos,, palidez, sudoración y náuseas.

El edema por calor, o hinchazón de las extremidades, también puede ocurrir durante el clima caluroso. Esto es causado por la dilatación de los vasos sanguíneos y la acumulación de líquidos en los tejidos. Los síntomas incluyen hinchazón o hinchazón en los tobillos, los pies y las piernas.

Los calambres de calor son dolores musculares o espasmos que pueden ocurrir durante el clima caluroso. Son causados por la pérdida de líquidos y electrolitos, como sodio y potasio. Los síntomas de calambres por calor incluyen dolor o espasmos musculares, sudoración intensa y debilidad.

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Porcentaje de muertes relacionadas con el calor ocurridas en los Estados Unidos durante 2018–2020. Reportado por el Sistema Nacional de Estadísticas Vitales, Datos de Causas Múltiples de Muerte, 2018–2020. Nacional de Estadísticas Vitales / CDC

Según el CDC, 3,066 muertes relacionadas con el calor ocurrieron en los Estados Unidos durante 2018-2020. La mayor proporción de muertes relacionadas con el calor (19%) se produjo entre las personas de 55 a 64 años, seguidas de las de 5 a 14 años (1%). El porcentaje de muertes relacionadas con el calor aumentó con la edad, luego disminuyó entre las personas de 85 años (7%). Aproximadamente el 2% de las muertes relacionadas con el calor se produjeron entre los menores de 1 año y el 4% entre los de 1 a 4 años.

Hay varias cosas que puede hacer para prevenir estos problemas de salud relacionados con el calor en sus seres queridos mayores. Primero, anímelos a beber mucho líquido (preferiblemente agua), evitar la cafeína y el alcohol, vestirse ligero pero apropiadamente para el clima, buscar sombra o aire acondicionado cuando sea posible, y tomar descansos a menudo para descansar. Si se experimenta algún síntoma, es importante buscar atención médica de inmediato.

Durante el verano, las temperaturas más altas del sol, además de causar daño dentro del cuerpo, también pueden causar daño a la piel.

Daños en la piel y quemaduras solares. Otra preocupación para los ancianos durante los meses de verano es el daño en la piel por el sol. La sobreexposición a los rayos UV puede causar quemaduras solares, envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Para ayudar a prevenir daños en la piel, anime a sus seres queridos a usar protector solar con un FPS de 30 o más, use ropa protectora (sombreros, mangas largas, etc.) y permanezca en la sombra tanto como sea posible.

El CDC recomienda que todos, incluidos los ancianos, tomen medidas para protegerse del sol durante los meses de verano. Siguiendo estos sencillos consejos, y manteniéndote atento a estos síntomas te ayudará a evitar problemas relacionados con el calor.

Esta historia fue publicada originalmente el 14 de julio de 2022 4:15 pm.

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